3 cách “giải độc” cơ thể an toàn và hiệu quả

0

Để có một cơ thể khỏe mạnh, làn da đẹp, vóc dáng tuyệt vời bạn nên có một chế độ “giải độc” cho cơ thể an toàn và hiệu quả hàng năm.

Giải độc bằng thực phẩm tự nhiên

Hàng ngày cơ thể tiếp xúc với rất nhiều độc tố gây hại từ môi trường, từ thói quen sử dụng thuốc lá, rượu bia hay thức ăn công nghiệp. Các độc tố ấy hấp thụ và tích lũy theo thời gian, phá hủy các tế bào trong cơ thể gây nên những vấn đề về sức khỏe.

Và trước khi sử dụng dưỡng chất để nâng cao sức khỏe thì bạn cần phải trả lại co cơ thể trạng thái sạch, loại bỏ hết các độc tố và cặn bã tích tụ. Cơ thể được loại bỏ hết độc tố không chỉ giúp bạn đẹp bên ngoài mà còn khỏe từ bên trong, ngăn ngừa nhiều bệnh mang đến tinh thần sảng khoái nhất.

Bạn hoàn toàn có thể áp dụng một cách giải độc cơ thể bằng thực phẩm tự nhiên bằng:

Nước chanh giúp kích thích hệ tiêu hóa và hoạt động chức năng gan

  • Trái cây: Một trong những cách giải độc cơ thể bằng tự nhiên là chế độ ăn uống có nhiều trái cây tươi để tăng cường hệ miễn dịch và giải độc cho cơ thể. Các vitamin trong trái cây giúp cơ thể khỏe mạnh và độc tố được loại bỏ ra khỏi cơ thể thông qua đường tiết liệu. Đặc biệt là bạn nên sử dụng nước chanh, nó sẽ kích thích tiêu hóa và hoạt động chức năng gan, hỗ trợ cho quá trình đào thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể.

Rau củ quả có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng giúp ích cho việc thanh lọc cơ thể

  • Rau củ quả: Được đánh giá là phương pháp giải độc tự nhiên tốt nhất. Trong rau củ quả có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng giúp cho việc đào thải các chất cặn bã và làm sạch đường tiêu hóa.
  • Chất lỏng: Bạn có thể sử dụng chất lỏng từ trà, nước trái cây. Hãy nhớ uống đủ 8 ly nước mỗi ngày, điều này giúp loại bỏ tất cả các chất độc, giảm mụn nhọt, táo bón và da mịn màng hơn.

Giải độc bằng các hoạt động thể dục

Ngoài việc quan tâm đến chế độ ăn uống, bạn cũng nên tập thể dục thường xuyên để kích thích cơ thể và giúp cơ thể tự thanh lọc. Cụ thể, tập thể dục sẽ giúp cải thiện việc lưu thông máu trong cơ thể, giúp gan và hạch bạch huyết tự làm sạch các chất lỏng có chứa tế bào màu trắng. Đồng thời, hoạt động giúp các tuyến mồ hôi hoạt động mạnh giúp làm sạch da.

Tập yoga giúp thanh lọc cơ thể rất hiệu quả

Các hoạt động thể dục bạn nên tập thường xuyên như: chạy, đi xe đạp, đi bộ, nhảy dây, bơi lội, yoga. Thanh lọc cơ thể không có nghĩa là bạn phải luyện tập quá sức, thêm vào đó hãy hiểu rằng, thanh lọc cơ thể không phải để giảm cân hay giữ dáng mà là để cải thiện sức khỏe.

Việc thanh lọc cơ thể thông qua các bài tập thể dục giúp loại bỏ độc tố thông qua hơi thở. Khi máu được bơm lên và bạn đang thở nhanh, cơ thể nóng dần và mồ hôi ra nhiều hơn và các chất độc sẽ theo tuyến mồ hôi ra ngoài.

Chỉ nên tập thể dục 10 phút mỗi sáng thôi nhé

Mỗi ngày bạn chỉ nên tập 10 phút vào mỗi sáng hoặc 20 – 30 phút ba lần một tuần để thúc đẩy quá trình thải độc ra khỏi cơ thể. Hãy nhớ uống đủ nước trước và sau khi tập thể dục để cơ thể không bị quá sức nhé.

Giải độc bằng sản phẩm hữu cơ

Sản phẩm hữu cơ không chỉ giúp thải độc mà còn làm đẹp da

Một phương pháp thanh lọc cơ thể mới và được nhiều người áp dụng đó chính là sử dụng sản phẩm hữu cơ. Phương pháp này giúp cơ thể thải bỏ được độc tố và tạp chất ứ đọng trong cơ thể. Không chỉ vậy, sử dụng sản phẩm hữu cơ còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm đẹp da.

Những sản phẩm này được điều chế 100% từ những thành phần hữu cơ, trải qua quá trình kiểm định nghiêm ngặt mang tới chất lượng sản phẩm tốt nhất. Không chỉ vậy, sản phẩm hữu cơ rất an toàn và phát huy hiệu quả đối với cơ thể.

Bạn có thể áp dụng một trong 3 cách thải độc cơ thể an toàn và hiệu quả trên đây. Tuy nhiên, bạn có thể kết hợp các biện pháp này với nhau để đạt được hiệu quả tốt hơn. Hãy lựa chọn phương pháp phù hợp nhất với bạn nhé.

Có thể bạn quan tâm