Những phương pháp thải độc cho cơ thể từ thiên nhiên

0

Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải hay thiếu sức sống, đó chính là dấu hiệu của độc tố trong cơ thể. Như vậy là đã đến lúc sử dụng những phương pháp thải độc từ thiên nhiên rồi.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc hình thành độc tố trong cơ thể như: ô nhiễm không khí, thực phẩm bẩn, căng thẳng, mệt mỏi…Và điều mà chúng ta nhắc đến nhiều nhất để loại bỏ tình trạng này đó chính là thải độc. Nhưng, thải độc như thế nào? Có những cách thải độc nào an toàn và hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu các cách giải độc từ thiên nhiên dưới đây nhé.

Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh được biết đến là phương pháp thải độc cho cơ thể rất tốt. Tuy nhiên, rất nhiều người lại không ăn đủ lượng rau xanh cần thiết cho một ngày. Theo BBC, mỗi ngày một người trưởng thành cần ăn ít nhất 5 phần rau củ và trái cây, tương đương với 400g. Đây cũng là định mức được Tổ chức Y tế thế giới đưa ra.

Ăn nhiều rau xanh giúp thải độc cơ thể

Trong rau xanh có chứa nhiều vitamin, dưỡng chất cho cơ thể. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, rau xanh còn chống lão hóa, giúp da trở lên sáng mịn hơn.

Một số loại rau có tác dụng thanh lọc cơ thể:

  • Cải xoăn: Loại rau này có tác dụng thải độc tố ra ngoài cơ thể dưới dạng nước tiểu và rất tốt cho những người bị bệnh thận. Trong cải xoăn có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và chống viêm rất hiệu quả.
  • Cải bắp: Được đánh giá là một trong những loại rau tốt nhất giúp thanh lọc cơ thể, giải độc gan và làm đẹp da. Không chỉ vậy, hương vị của bắp cải còn giúp kích thích khả năng tiết dịch dạ dày tiêu hóau tức ăn. Trong bắp cải có chứa nhiều chất xơ, lợi tiểu và làm sạch ruột.
  • Rau xà lách: Đây là một loại rau sống nhưng cũng vô cùng “lợi hại”. Xà lách có tác dụng lọc máu hiệu quả, lợi tiểu, đẩy độc tố ra khỏi cơ thể.
  • Súp lơ xanh: Loại rau này kích thích sự bài tiết của các enzyme trong gan, chuyển đổi chất độc thành các sản phẩm ít độc hơn và được đào thải ra ngoài qua đường tiết liệu.
  • Măng tây: Không chỉ giải độc cơ thể, măng tây còn có công dụng ngăn ngừa ung thư nữa đấy. Các chất trong măng tây hỗ trợ gan trong việc lọc các chất độc hại từ thực phẩm và đồ uống nên hãy nhớ kết hợp thêm măng tây vào bữa ăn hàng ngày nhé.

Ngoài ra còn rất nhiều các loại rau khác cũng có công dụng thải độc cho cơ thể.  Tuy nhiên, bạn hãy nhớ sử dụng rau sạch, đảm bảo để không tích tụ thêm độc tố cho cơ thể.

Uống nước trái cây

Gần đây, phương pháp thanh lọc cơ thể bằng hoa quả được nhiều người áp dụng với tên gọi detox. Phương pháp này cho phép bạn kết hợp các loại hoa quả với nhau để thanh lọc cơ thể. Các loại quả nói chung thường có nhiều các loại vitamin A, C rất tốt cho sức khỏe. Vị ngọt, chua trong các loại hoa quả khi được kết hợp với nhau cũng khá dễ uống và tăng kích thích vị giác. Bên cạnh đó, các loại vitamin trong trái cây còn đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen cho làn do của bạn nữa đó.

Detox bằng nước hoa quả - một phương pháp thải độc mới rộ lên trong thời gian gần đây

Dưới đây là một số bí quyết giải độc bằng hoa quả mà bạn nên biết:

  • Cam giúp đào thải kim loại nặng ra khỏi cơ thể: Trong cam có chứa một lượng lớn pectin, chất này khi gặp kim loại nặng sẽ có tác dụng đào thải ra ngoài. Pectin nằm chủ yếu ở cùi trắng của cam nên khi sử dụng bạn nên tận dụng ưu điểm này.
  • Dưa leo giúp làm sạch đường ruột: Đây là một loại quả được nhiều người sử dụng để làm sạch cơ thể. Các chuyên gia cũng cho rằng, sử dụng dưa leo hàng ngày sẽ có tác dụng thải độc, thanh lọc cơ thể. Dưa leo có chứa nhiều nước giúp làm sạch đường ruột và chống viêm trong hệ tiêu hóa.
  • Chanh đốt cháy mỡ và làm sạch hệ tiêu hóa: Một loại “gia vị” không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày lại có tác dụng giải độc cho hệ tiêu hóa cực kì hiệu quả. Nhờ vị chua mà chanh có khả năng đốt cháy mỡ rất cao. Chất axit citric trong chanh giúp làm sạch hiệu tiêu hóa.

Ngoài những loại quả kể trên bạn còn có thể sử dụng nho, dâu tây, rau mùi, bưởi, dưa hấu…cũng thường được sử dụng để detox. Có rất nhiều công thức detox hiệu quả, bạn hãy lựa chọn công thức phù hợp nhất với bản thân.

Sử dụng sản phẩm detox nguồn gốc thiên nhiên

Không chỉ thanh lọc cơ thể bằng thực phẩm, bạn còn có thể sử dụng viên uống hỗ trợ thải độc cho cơ thể. Có rất nhiều loại viên uống thải độc giúp cơ thể loại bỏ độc tố và tạp chất ứ đọng trong cơ thể, không những giúp cơ thể loại bỏ độc tố, tạp chất ứ đọng trong thời gian dài mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm mới lại toàn bộ cơ thể và sức khỏe của bạn.

Dù áp dụng bất kì phương pháp nào bạn cũng nên tìm hiểu thật kĩ và áp dụng phương pháp phù hợp để mang lại hiệu quả tốt nhất. Hãy tự bảo vệ sức khỏe của bạn và những người thân yêu.

Có thể bạn quan tâm